po prostu

możesz wkomponować w jakiś deser/ciasto albo po prostu dodać shake do posiłku co spowolni wyrzut cukru, a w konserkwencji insuliny i tak Cię "nie zamuli":-))

Jak do cięcia to mogę iść z tym teraz ? Nie będzie przekadzac woda i tłuszcz? Bo pewnie trochę to będzie się goić a w czerwcu mam sesje Musisz iść po prostu na konsultacje i zobaczyć, wtedy wszystko powie Ci chirurg.

[...] obecnie i ile czasu sobie na redukcję dajesz. Cięcie jest stosowane w naprawdę skrajnych przypadkach, jak ktoś zrobił dość agresywną redukcję z dość dużego BF%. W innym przypadku, można zastosować inne metody - np kremy na liposukcję czy po prostu powolną, rozsądną redukcję + ewentualnie na sam koniec poczytać DOKŁADNIE i zastosować diurektyki.

[...] masy miesniowej w tak krotkim okresie czasu Jesli byles zadowolony z efektow - gratuluje jednak mowiac ze przybrales 7kg czystych miesni - mowisz nieprawde a ja lubie po prostu prostowac mity pozdraiwam i jeszcze raz bez urazy Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien [...]

Tu nie chodzi o to - po prostu NIEMOZLIWYM jest przybranie takiej ilosci MIESNI w tak krotkim czasie przez naturlanego kulturyste Nie wiem nawet czy z dopingiem da sie tyle osiagnac w miesiac ... pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może [...]

odżywiaj sie zdrowo i leć dalej, masowanie i redukcja zaczyna sie od 85+ wcześniej musisz po prostu uważać żeby fatu nie nabrać za dużo

ta szynka 30g to juz kij z tym, niech zostanie Białko wliczaj każde, roślinne może nie jest tak wartościowe jak zwierzęce, ale sie tym nie przejmuj po prostu pilnuj żeby przeważało zwierzęce

Czyli kategorycznie na razie nie myśleć o dopingu ? ale tylko dlatego że może mi się coś stać czy po prostu się nie opłaca w tak małym stażu i młodym wieku brać?

[...] i atlas i 170kg ciezarów .Nic nigdy niebral i niestosowal zadnej diety ma naprawde dobra genetyke zaczynal z 37 w lapie ma 23 t lata zaczol w tym roku.Nie ma zadnej diety je wszystko co ma pod reka zawsze 4 -5 posilków na maxa.Nie patrzy na wartosci odzywcze jak ja to sam robie po prostu przegiol moje wysztskie stereotypy na temat sillowni.

Jem teraz opor duzo (3 duzo posilki + sniadanie + lekka kolacja), w koncu wakacje :) nie bylem glodny, tylko po prostu martwie sie ze przez ta przerwe moge miec dziure w regeneracji :) czy jak nie ma glodu to mozna noc przelezec i bedzie ok?

Po prostu potraktuj to jak jednorazowy wyskok i wróć do diety, a kebab to ciężkie jedzenie, jeśli jesteś dłuższy czas na redukcji, to organizmowi ciężej się trawi tak kaloryczne i tłuste rzeczy. Skoro głodny nie byłeś, to na chama nie ma co jeść, prawda? Tym bardziej, że kaloryczność masz pewnie i tak przekroczoną.

Witaj, Po prostu organizm nie może tego przetrawić i taki jest tego skutek . W dodatku dziwne jest dla mnie to że jak zjadłeś to od razu poszedłeś na siłownie i zrobiłeś trening a następnie jeździłeś na rowerze. Jeśli zrobiłbyś mocny trening to dosłownie zwróciłbyś tego kebaba a nie że jeszcze miałeś siły na kręcenie rowerka . Pozdrawiam

to jest tak że jeżeli chodzi o grę w nogę to chociaż mnie bolą to i tak gram, ja po prostu kocham piłkę i nie mogę sę powstrzymać. Lekarz zabronił mi uprawiać jakiekolwiek sporty prócz pływania, a ja bez nogi nie mogę żyć. Sam ból występuje gdy dotykam takich narośli pod kolanami (jest to związane z chorobą osgooda-shlatera). Nie bolą gdy biegam [...]

Młody jesteś, nie niszcz sobie zdrowia manekinami z filmów Żaden poważny człowiek ich nie używa Ćwicz! Po prostu sparuj dalej. Z czasem się przyzwyczaisz, wyrobisz sobie odpowiednią technikę. Co do siły, to rób zwyczajną siłówkę, trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj masz wszystko, czego Ci trzeba - warto to poczytać.

Czyli po prostu dodać to na koniec treningu ogólnorozwojowego ? I Ćwiczyć to w te same dni.

[...] ale określą o co mi chodzi. Firma A - 1kg 10zł, firma B - 1kg 20zł. Sporo firm na rynku dużą część ceny swoich produktów niestety musza przeznaczyć na marketing, a także po prostu płacisz też za samo logo, jeżeli kupujesz jakiś produkt od firmy która jest znana i dobrze usytuowana na rynku od lat to nie masz co się bać i śmiało kupować, tak jest [...]

[...] ale określą o co mi chodzi. Firma A - 1kg 10zł, firma B - 1kg 20zł. Sporo firm na rynku dużą część ceny swoich produktów niestety musza przeznaczyć na marketing, a także po prostu płacisz też za samo logo, jeżeli kupujesz jakiś produkt od firmy która jest znana i dobrze usytuowana na rynku od lat to nie masz co się bać i śmiało kupować, tak jest [...]

[...] 2 lata temu dosc stabilny i kazdy pilnowla kazdego na rynku, aby czasem konkurencja nie wypuscile jakiegos shitu. Dlatego od pewnego czasu bylo na rynku cicho, bo po prostu wszystko sie zgadzalo " w papierach". Obecna sytuacja na rynku pokazuje nam, ze ceny poslzy dosc mocno w gore, co jest kolejna okazja na to, aby kombinatorzy dorwali [...]

Chodzi właśnie o to że nie możemy tam mieć drążka,bo po prostu nie ma gdzie go zamontować,i dla tego mam taki duży dylemat do tej siłowni w piwnicy..

Zastosuj się do rad jakie dał ci s.m.p.a. i nie zastanawiaj się co będzie dobre na masę. Nie ma czegoś takiego jak dobre produkty trzeba po prostu jeść białko pełnowartościowe węgle to zależy od posiłku i tłuszcze z dobrych źródeł.